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Ajuste natural y meditación para tranquilizar la mente.

Clase de 1h de Kundalini yoga para ajustar el cuerpo al completo y meditación para complacer y calmar la mente.

- KRIYA: AJUSTE NATURAL.

➡️ INCLUYE CALENTAMIENTO PREVIO AL KRIYA.

➡️ Este kriya:



Cómo realizar los mudras: ✅ Ajusta tu cuerpo rápidamente y de forma natural.
✅ Elimina la tensión.
✅ Elimina las toxinas.

MANTRA: AKAL.
TRADUCCIÓN: Inmortal.
TIEMPO: Reducido a mitad de tiempo.

¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS CON LOS EJERCICIOS!


- MEDITACIÓN: MEDITACIÓN PARA TRANQUILIZAR LA MENTE.

✅ Tranquiliza tu mente en tan solo 3 minutos.

✏️ La posición de las manos es llamada "el mudra que complace la mente". Buddha la compartió con sus discípulos para que aprendieran a dirigir la mente y sus pensamientos.

MANTRA: De tu elección.
MUDRA: Mudra que complace la mente.
TIEMPO: 3 minutos.


Cómo realizar los mudras: Mudra que complace la mente.













Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


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Preguntas frecuentes


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