Dolor durante y después de la práctica de Yoga y/o meditación.

Vídeo explicativo para saber qué hacer con nuestras molestias durante la práctica.

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Dolor durante y después de la práctica.


Mientras practicamos tenemos dudas sobre qué hacer si en alguna postura determinada tenemos molestias o dolores, si continuar, si será normal, si debería detenerme...

En este video te explico que puedes hacer cuando te surjan dudas.


Tratamos:

  • Diferencia entre molestia y dolor.
  • Qué hacer si sentimos dolor.
  • Cómo trabajar sobre ese dolor desde la toma de conciencia de la biodescodificación.
  • Cómo saber de donde viene realmente ese dolor.


Algo que no comento en el video es que el dolor de rodillas no solamente puede ser debido a la falta de flexibilidad en las caderas, si no, también es importante que tonifiques los cuádriceps.


Al tener tono en los cuádriceps el peso al caminar, correr o el mismo peso de apoyo en tu postura de pie normal diaria siempre recaerá sobre la articulación de tus rodillas y después en tobillos, pero el primer impacto es sobre las rodillas. Con lo que si tonificas los cuádriceps realizando unas pocas sentadillas al día estarás protegiendo a tus rodillas de una posible patología.

(Importante: en las sentadillas que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies).


Te explico más detalladamente en el vídeo.

Qué lo disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

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