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Kriya para nervio ciático, muslos y caderas. 1h

Serie de Kundalini Yoga para trabajar el nervio ciático, los muslos y las caderas.

SERIE PARA TONIFICAR LOS MUSLOS, LAS CADERAS Y EL NERVIO CIÁTICO - ESTIMULA EL NERVIO DE LA VIDA.


Serie a tiempo completo de 1 hora.


Esta serie:
Energetiza el corazón.
Ofrece energía al sistema regenerativo.
Proporciona energía al sistema sexual.
Rompemos los depósitos de calcio acumulados en las piernas.
Mejora la circulación de las piernas

Masajeamos cerca de los talones para romper los depósitos de calcio que se hayan acumulado en este punto, esto a su vez ayuda a mejorar la circulación en las piernas.

Dos ciclos completos de esta serie a los tiempos máximos es una buena rutina.


Recuerda no sobre excederte en los ejercicios y detente cuando sientas que necesites hacerlo, sobretodo en el ejercicio de las ranas - flexión de piernas. Pero con los ojos cerrados continua respirando de igual forma como si estuvieras haciendo el ejercicio en movimiento, mentalmente visualiza que todo tu cuerpo se mueve y que no has cortado el ejercicio. Incorpórate al ejercicio cuando sientas que puedas regresar.



MEDITACIÓN PARA TENER UNA GRAN FUERZA.

Esta meditación:
Altera la supraconciencia que está presente en la conciencia de vigilia.
Desarrolla un campo magnético sencillo pero con la polaridad opuesta a la función normal.
Te hará experimentar una gran fuerza con la que podrás crear una nueva vida para ti.

Si durante la meditación mantienes una respiración larga y lenta la octava vertebra secretará y la glándula pituitaria será estimulada más de lo común.
Cuando presionas los dedos del sol y de mercurio - anular y meñique, se activa el elemento tierra en el sistema nervioso parasimpático.

Durante los 3-5 minutos puede que experimentes irritación, pero una vez superes este tiempo lograrás una relajación nunca antes experimentada.

Tiempo: 4 minutos (puedes hacer 8 minutos).



Qué la disfrutes!
Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Contenido


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