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Genera temperatura psíquica, elimina la negatividad y la tensión.

Clase de 1 h de kundalini yoga para generar nivel tapa y meditación para eliminar la negatividad y tensión a través de la energía creativa infinita.

- KRIYA: SERIE PARA GENERAR NIVEL TAPA.

➡️ MÁS EFECTIVA REALIZARLA CON EL ESTÓMAGO VACÍO.
➡️ INCLUYE CALENTAMIENTO PREVIO AL KRIYA.

➡️ Este kriya:

✅ Flexibiliza y calienta la columna vertebral.
✅ Empuja el cordón de plata incrementando la circulación hacia los centros de la cabeza.
✅ Estimula la glándula tiroides.
✅ Abre el centro del corazón y el plexo solar distribuyendo la energía al cuerpo al completo.
✅ Estimula el sistema digestivo.

✏️ Es una serie que genera "tapa" la temperatura psíquica. El kriya se enfoca de tal forma para quitarte una gran tensión y para cuando quieres tener la experiencia de tu cuerpo sutil áurico.

MANTRA: De tu elección.
MUDRA: Mudra del oso (ver en imagenes del archivo).

TIEMPO: Completo.

¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!


- MEDITACIÓN: "ONG" PARA LA NEGATIVIDAD Y LA TENSIÓN.

✅ Elimina la negatividad y la tensión.

POSTURA: Virasana.
MUDRA: Mudra de venus invertido.
MANTRA: "ONG".

TRADUCCIÓN: Energía creativa infinita experimentada al manifestarnos y actuar.

TIEMPO: 3 minutos. La puedes realizar de 11 a 31 minutos, subiendo los minutos progresivamente, día tras día.



Mudra del oso (kriya):




Mudra de venus (meditación):




Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


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