CLASE NUEVA DE LA SEMANA Kundalini yoga enciende tu metabolismo
Clase de Kundalini Yoga de 68 min para trabajar tu metabolismo.
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Contenido
Kundalini yoga enciende tu metabolismo.
Kriya a medito tiempo.
Solo observa cuan poderoso puede ser un mantra, al final de la serie.
1. Abre y cierra las piernas, alcánzate desde los dedos gordos de los pies si llegas y si no, con un cinturón, realiza respiración de fuego. 3 min 30 seg.
2. Acerca las piernas hacia el torso intercalándolos, con respiración de fuego. 1 min.
3. El mismo ejercicio 2 con el mantra Jar (Har). 6 min.
4. el ejercicio 2 y el 1 mientras cantamos Jar Jar Mukande. 1 min.
5. Postura fácil, medita. 30 seg.
6. Postura fácil con surya mudra y brazos flexionados, cantamos Jar Jar Mukande. 5 min. 30 seg.
7. Deja que tu alma sea despertada,
Deja que los pies de loto del gurú estén en tu corazón
Despierta,
Sánate,
Sobresal,
Sirve, sirve, ama, sobresal.
8. Volvemos a postura fácil a cantar Jar Jar Mukande como en el ejercicio 6. por 5 min 30 seg.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.