CLASE NUEVA DE LA SEMANA Kundalini yoga enciende tu metabolismo

Clase de Kundalini Yoga de 68 min para trabajar tu metabolismo.

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Kundalini yoga enciende tu metabolismo.

Kriya a medito tiempo.


Solo observa cuan poderoso puede ser un mantra, al final de la serie.


1. Abre y cierra las piernas, alcánzate desde los dedos gordos de los pies si llegas y si no, con un cinturón, realiza respiración de fuego. 3 min 30 seg.

2. Acerca las piernas hacia el torso intercalándolos, con respiración de fuego. 1 min.

3. El mismo ejercicio 2 con el mantra Jar (Har). 6 min.

4. el ejercicio 2 y el 1 mientras cantamos Jar Jar Mukande. 1 min.

5. Postura fácil, medita. 30 seg.

6. Postura fácil con surya mudra y brazos flexionados, cantamos Jar Jar Mukande. 5 min. 30 seg.

7. Deja que tu alma sea despertada,

Deja que los pies de loto del gurú estén en tu corazón

Despierta,

Sánate,

Sobresal,

Sirve, sirve, ama, sobresal.

8. Volvemos a postura fácil a cantar Jar Jar Mukande como en el ejercicio 6. por 5 min 30 seg.



Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Preguntas frecuentes


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