Kundalini Yoga para despertarse

Clase de Kundalini Yoga de 40min para practicar al despertarte..

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Serie de Kundalini yoga para despertarse

Yogi Bhajan recomendó realizar las siguientes posturas cada mañana al levantarte, incluso antes mientras todavía estás en la cama.

  1. Postura del estiramiento.
  2. Apanasana - rodillas al pecho (nariz en las rodillas).
  3. Balancines.
  4. Erradicador del ego.
  5. Relax (si quieres).

Meditación "Bendiciendo".

El mudra que usamos se le llama "bendiciendo" los papas bendecían antiguamente a las personas de la siguiente manera:

"Que la energía de júpiter como Gurú y la energía de saturno como Gurú estén contigo" A la vez que colocaban el mudra como vamos a hacerlo en la meditación.

Mudra: de júpiter y saturno.

Ojos: cerrados.

Música: "Reality, prosperity and ecstasy" de Nirinjan Kaur. (en este caso la cantaremos con la versión de Simran & GuruPrem).Canta con la música.

I know thou thee, Wahe Guru ji give my day Prosperity Prosperity, Prosperity, Prosperity, Wahe Guru ji give my day Prosperity Reality, Prosperity and Ecstasy.

Ang Sang Wahe Guru, Ang Sang Wahe Guru.

Every cell of mine is filled with love and light, trinity dancing Every cell of mine is filled with love and light, dancing.

Qué la disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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