Kundalini Yoga para el lóbulo frontal

Clase de Kundalini Yoga de 78 min para el lóbulo frontal.

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Kundalini Yoga para el lóbulo frontal.

A tiempo completo.


Si tienes vértigos o dolores cervicales haz esta serie muy lenta y conscientemente. Quizá necesites detenerte en los ejercicios y respirar profundamente o incluso elegir otra serie para hoy en vez de practicar esta.

Todo dependerá de como estén tus vértigos o tus cervicales hoy.


1. Mastak Subhaee - Vibra la cara rapidamente moviendo solo la frente. Cambia y remplaza la materia gris del cerebro. de 8 a 9 minutos.

2. Gira la cabeza como si dibujaras el símbolo del infinito. Este ejercicio se llama el kriya del infinito, es muy poderosa y debe hacerse cuidadosamente y conscientemente. Tienen el efecto de balancear el oído central y hace que los pensamientos sean claros y conscientes. 3 minutos.

3. Extiende y flexiona los brazos hacia afuera y hacia dentro con las manos en puño. 9 minutos.

4. Extiende los brazos hacia el frente y arriba a un angulo de 45º y si puedes vibra la cabeza lo más rápido posible, vibra todo el cráneo. 1 minuto.


Meditación de Kundalini Yoga para equilibrar Prana y Apana y energizar el aura.

A tiempo completo.


La respiración por la boca te relajará rapidamente, pero a la vez terminarás el ejercicio sintiéndote vital.

La relación no es nada mas que una total extensión de la experiencia del ser.


1. Siéntate en postura fácil, con el pecho extendido y la barbilla hacia dentro.

Colca tus manos en gyan mudra sobre tus rodillas, los brazos están relajados con los codos ligeramente doblados, los tres dedos están rectos.


1ª parte.

Abre tu boca y la mandíbula e inhala profundamente por la boca y exhala por la boca. Continua con respiración poderosa por 3 minutos y 30 segundos.

Después inhala profundo y continua con la segunda parte.


2ª parte.

Cierra la boca y comienza a respirar largo y profundamente por la nariz. Purifícate a ti misma/o, conviértete en una llama de luz. 2 minutos.

Para finalizar, inhala y exhala tres veces poderosamente y en la tercera inhalación estírate, reten el aire dentro por 15 segundos y sacude la espalda y las manos vigorosamente para equilibrar la energía.


Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


¿Como puedo acceder a esta clase?
Para acceder a esta clase y las más de 150 disponibles en la escuela, debes hacerte alumna/o oficial. Puedes probar 7 días gratis sin compromiso.
¿Como puedo informarme para formar parte de la escuela?
Puedes acceder a este enlace para informarte de como funciona la escuela. https://www.martamillanyoga.com/precios
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Puedes practicar conmigo siempre que dispongas de una conexión a Internet y un dispositivo como pc, tablet o móvil, desde cualquier país del mundo.