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Kriya para fortalecer el ser interior y meditar en la creación.

Clase de 1h de Kundalini Yoga, para conectar, fortalecer tu ser interior y meditar en la gracia de Dios.

- KRIYA: MEDITACIÓN EN EL SER - con asanas.

➡️ INCLUYE CALENTAMIENTO PREVIO AL KRIYA.

➡️ Este kriya:

✅ Limpia, calma la mente y los pensamientos.
✅ Mejora las digestiones lentas y pesadas.
✅ Canaliza el exceso de energía sexual, distribuyéndolo con beneficios por todo el cuerpo.
✅ Flexibiliza la columna.

✏️ En esta serie elevamos la energía kundalini tanto como para limpiar y calmar la mente y los pensamientos, para que de esta forma puedas dirigirla hacia la meditación y ser consciente de tu identidad.

MANTRA: SAT NAM - Sat Kriya.
TIEMPO: Completo.

¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS!


-MEDITACIÓN: DE LA GRACIA DE DIOS.

1ª parte: Meditamos en la gracia de dios que habita en nuestro interior, mediante el pranayama.
2ª parte: Aprendemos y meditamos sobre los 5 dedos de la manos, la energía que rige a cada dedo a nivel planetario.

MUDRA: Mano derecha Gyan mudra y mano izquierda Abhaya mudra.
ENFOQUE OCULAR: Ojos cerrados.
MANTRA: YO SOY LA GRACIA DE DIOS.



Cómo realizar los mudras: Mano derecha Gyan mudra y mano izquierda Abhaya mudra.


Gyan mudra:





Abhaya mudra:






Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


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Preguntas frecuentes


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