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Kundalini Yoga para incrementar la energía vital.

Clase de kundalini Yoga de

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Kundalini Yoga para incrementar la energía vital.

Esta serie incrementa la capacidad vital para la coordinación muscular y para dar fuerza al sistema nervioso. Si lo haces conscientemente le dará poder y voluntad a todas tus acciones.

Esta serie abre el poder de la energía pránica del centro del ombligo y de la columna vertebral. Es una serie muy buena para aquellos/as que necesitan tener mucha energía.

  1. Postura de roca con piernas separadas y mudra de venus, 5 minutos.
  2. 26 Ranas.
  3. Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.
  4. 10 Ranas.
  5. Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.
  6. 15 Ranas.
  7. Sat Kriya, 1 minuto 30 segundos.
  8. 10 Ranas.
  9. Sat kriya para elevar la energía.

Beneficios de Sat Kriya:

🔸 Sat Kriya fortalece todo el sistema sexual y estimula el flujo natural de energía.

🔸 Elimina las fobias y compulsiones sexuales y te da control sobre el impulso sexual insistente. Canalizarás así esta energía para actividades creativas y rejuvenecedoras del cuerpo.

🔸 También ayuda a personas con problemas psicológicos y depresiones, puesto que estas perturbaciones están siempre conectadas con un desequilibrio de los tres chakras inferiores.

🔸 Se mejora la salud física en general, puesto que todos los órganos internos reciben un masaje suave y rítmico de la presión sanguínea.

🔸 Si no tienes tiempo para ninguna otra práctica, haz esta kriya como premio a ti mismo para conservar el cuerpo y mente limpios y sanos.

Meditación resplandeciendo y creando el futuro.

Después de despejar la mente de pensamientos y apegos que te distraen ésta tiene la capacidad y creatividad cuando está enfocada e irradiando. Usemos esta facultad de irradiar!

-Vamos a proyectar la mente para crear el futuro y su relación con el mundo.

-La mejor manera de practicar esta meditación es con el estómago vacío con solo líquidos tomados durante el día.

En postura fácil, Gyan mudra y con los ojos cerrados.

1º parte:

Inhala a través de la boca ne forma de O y exhala por la nariz.

Todo respirando largo, lento y profundo. 3 minutos.

2º parte:

Meditando en el Cero "O" y en las frases que te guío en el vídeo, inhalas y retienes el aire todo lo que puedas, para exhalar después y volver repetir por los próximos 3 minutos.

3º parte:

Continuamos meditando en la misma postura pensando ahora ne una cualidad o una condición que realmente necesites encarnar: salud, amor, prosperidad, proyección, suerte, inteligencia, divinidad, comprensión, relajación,...

Ánclate a esa palabra y hazla tuya.

Qué la disfrutes!



Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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