Kundalini Yoga para liberar el dolor acumulado y refrescarte.
Clase de Kundalini Yoga de 72 min para liberar el dolor acumulado y refrescarse.
Contenido
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Kundalini yoga para liberar el dolor acumulado y refrescarte.
Serie a tiempo completo.
Kundalini Yoga es un método para volverse nada, para que todo pueda fluir a través de ti.
El poder de Kundalini Yoga también se encuentra en la experiencia real. Va directamente hacia tu corazón y extiende tu conciencia, de modo que puedas extender tu horizonte de gracia y tu conocimiento de la verdad. Finalmente, llegarás a comprender tu existencia en relación con el universo y a entender que ya eres, lo que te llevará a experimentar la Infinitud prácticamente. Entonces podrás irradiar creatividad e infinitud en todos los aspectos de tu vida cotidiana.
Yogi Bhajan.
1. Recostada/o sobre la espalda, golpea los glúteos con los talones.
2. Seguido vamos al ejercicio dos golpeando también los hombros con los puños, flexionando los codos.
3. Estiramiento del gato.
4.Postura fácil, giros del torso a un lado y otro. Manos sobre la coronilla.
5. Giros de cuello en forma de ocho.
6. Relajación, concentrándote en la glándula pituitaria, respirando por a nariz largo y profundo.
7. Meditación tumbados seguido de la relajación, con el mantra Chattar Chakkar Varti. (explicación a bajo).
Meditación Chattar Chakkar Varti.
"Meditar un día te puede hacer un milagro, si meditas los siete días a la semana lograrás todo en la vida"
En savasana, mentalmente canta junto conmigo el Jaap Sahib, llevando el ombligo hacia dentro (sin realizar respiración de fuego) solo empujando el ombligo hacia dentro segundo a segundo.
Chatra Chakra Varti, Chatra Chakra Bhugate,
Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.
Dukaalang Parnasi, Deialang Sarupe,
Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute
Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.
El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria!
De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo.
Qué la disfrutes!
Tu profesora
Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.
Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.
Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.
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