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Kundalini Yoga para sanar traumas emocionales.

Clase de 1h de Kundalini Yoga, para sanar traumas emocionales, suavizar el aura y fortalecer el corazón.

- KRIYA: RELAJACIÓN EN MOVIMIENTO.

Nuestras emociones negativas, que causan shock o que son traumáticas dejan siempre tensión en el cuerpo convirtiéndolas en desequilibrio físico, mental y emocional si no se liberan.


➡️ Este kriya:

✅ Te libera de las emociones y tensiones enquistadas.
✅ Fortalece el corazón.
✅ Fortalece el sistema circulatorio.
✅ Suaviza el aura.


✏️ Esta es una serie sencilla que te guía ejercicio a ejercicio hacia una relajación completa, coordinando la mente con el cuerpo, de esta forma el interior pueda liberarse, sentirse completo y expansivo.


MANTRA: SAT NAM.
TIEMPO: Completo.


¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!


- MEDITACIÓN: KARAM SHAMBAVI MUDRA.

➡️ Esta meditación es la serie más sagrada y secreta en la ciencia del yoga.

✅ Aporta cambios múltiples en el cuerpo físico, mental y en la totalidad del alma.


✏️Usamos un mudra que es llamado "el sello grande", este activa la conciencia.


MUDRA: Sello grande - karam shambavi mudra. (gyan mudra en alto, sin apoyar en las rodillas)

TIEMPO: 3 minutos. La puedes realizar de 11 a 31 minutos, subiendo los minutos progresivamente, día tras día.



Mudra sello grande:




Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


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