Kundalini yoga Serabanda kriya para la circulación sanguínea.

Clase de Kundalini Yoga de 49 min para mejorar la circulación sanguínea.

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Kundalini yoga - Serabanda Kriya.

Este kriya abre las válvulas de las venas y las arterias para una circulación completa. Abre las vertebras para permitir que la sangre fluya a través de cada una de las partes de la columna y luego a través de cada una de las partes del cuerpo.

"Eres el universo, si no eres hermoso y elegante, no hay nada hermoso ni elegante. Esta es la verdad, puesto que tú eres el universo y el universo eres tú" YB.

Kriya original:

  1. Postura de perro boca abajo.
  2. Baja la barbilla al suelo, flexionando los codos.
  3. Postura de la cobra.
  4. Perro boca abajo.

Este kriya puede ser intenso para la zona lumbar, si tienes hernias discales o si sientes que es demasiado para ti, te doy las siguientes variantes:

En la postura de barbilla al suelo, realiza la postura del gato. En la postura de la cobra realiza la postura de la vaca.

Quedaría pues de la siguiente manera:

  1. Perro boca abajo.
  2. Gato.
  3. Vaca.
  4. Perro boca abajo

Meditación de Kundalini yoga para invertir la edad.

Esta es una meditación rejuvenecedora.

Postura: de Roca. Columna alargada, codos flexionados, brazos pegados a las costillas con una postura de 45º. manos hacia arriba y pulgares activos, el resto de dedos pueden estar relajados mientras las palmas se ven entre si.

Intención: Medita en el chakra del corazón, elevándote por encima del dolor. Sentirás como todo este área se vuelve radiante.

Tiempo: 3 minutos.

Qué la disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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