Kundalini yoga Serabanda kriya para la circulación sanguínea.
Clase de Kundalini Yoga de 49 min para mejorar la circulación sanguínea.
Contenido
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Kundalini yoga - Serabanda Kriya.
Este kriya abre las válvulas de las venas y las arterias para una circulación completa. Abre las vertebras para permitir que la sangre fluya a través de cada una de las partes de la columna y luego a través de cada una de las partes del cuerpo.
"Eres el universo, si no eres hermoso y elegante, no hay nada hermoso ni elegante. Esta es la verdad, puesto que tú eres el universo y el universo eres tú" YB.
Kriya original:
- Postura de perro boca abajo.
- Baja la barbilla al suelo, flexionando los codos.
- Postura de la cobra.
- Perro boca abajo.
Este kriya puede ser intenso para la zona lumbar, si tienes hernias discales o si sientes que es demasiado para ti, te doy las siguientes variantes:
En la postura de barbilla al suelo, realiza la postura del gato. En la postura de la cobra realiza la postura de la vaca.
Quedaría pues de la siguiente manera:
- Perro boca abajo.
- Gato.
- Vaca.
- Perro boca abajo
Meditación de Kundalini yoga para invertir la edad.
Esta es una meditación rejuvenecedora.
Postura: de Roca. Columna alargada, codos flexionados, brazos pegados a las costillas con una postura de 45º. manos hacia arriba y pulgares activos, el resto de dedos pueden estar relajados mientras las palmas se ven entre si.
Intención: Medita en el chakra del corazón, elevándote por encima del dolor. Sentirás como todo este área se vuelve radiante.
Tiempo: 3 minutos.
Qué la disfrutes!
Tu profesora
Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.
Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.
Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.
Preguntas frecuentes
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