Meditación de Kundalini yoga Dr. Feelgood.
Meditación activa de 13 min, para incrementar el poder del infinito en nuestro interior.
Contenido
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Meditación de Kundalini yoga Dr. Feelgood.
Para el éxtasis y la protección.
Haz esta meditación cuando te sientas decaída/o. Los sueños se volverán claros y lúcidos.
Es un meditación delicada que puede ser realizada en periodos cortos.
el ejercicio 1,2,3 te llevan a un estado de éxtasis y crea un escudo protector a tu alrededor.
1.Inhala en 3 partes cantando mentalmente y en silencio Sat Nam, retienes el aire brevemente y exhalas girando la cabeza de laso a lado cantando en silencio Wahe Guru, Wahe girando la cabeza al lado derecho y Guru girando la cabeza al lado izquierdo. Puedes cantarlo en voz alta (wahe guru) y conectar con la corriente de sonido.
Relájate. Te sentirás bien al instante y sentirás la energía de todos los planetas.
2.Postura de la pinza, relájate por completo (agarra los dedos gordos de los pies si llegas a ellos). Concéntrate en Ajna Chakra - entrecejo.
Este ejercicio lava la parte frontal del cerebro.
3.Repite el ejercicio 1.
4.Mudra de flor de loto, respirando larga y profundamente llenando las manos con fuego, dándole forma al fuego como si fuera una antorcha. Mira hacia la punta de la nariz y los pulgares.
Qué la disfrutes!
Tu profesora
Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.
Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.
Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.
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