Meditación de Kundalini Yoga resplandeciendo y creando el futuro.

Meditación activa de 9min o 19min para crear tu futuro.

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Meditación resplandeciendo y creando el futuro.

Después de despejar la mente de pensamientos y apegos que te distraen ésta tiene la capacidad y creatividad cuando está enfocada e irradiando. Usemos esta facultad de irradiar!

-Vamos a proyectar la mente para crear el futuro y su relación con el mundo.

-La mejor manera de practicar esta meditación es con el estómago vacío con solo líquidos tomados durante el día.

En postura fácil, Gyan mudra y con los ojos cerrados.

1º parte:

Inhala a través de la boca ne forma de O y exhala por la nariz.

Todo respirando largo, lento y profundo. 3 minutos.

2º parte:

Meditando en el Cero "O" y en las frases que te guío en el vídeo, inhalas y retienes el aire todo lo que puedas, para exhalar después y volver repetir por los próximos 3 minutos.

3º parte:

Continuamos meditando en la misma postura pensando ahora ne una cualidad o una condición que realmente necesites encarnar: salud, amor, prosperidad, proyección, suerte, inteligencia, divinidad, comprensión, relajación,...

Ánclate a esa palabra y hazla tuya.

Qué la disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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