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Meditación de Kundalini Yoga SAT NAM

Meditación activa de Kundalini de 3min o 11min para conectar con tu verdadera identidad

Contenido


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Meditación Sat Nam.

Este kriya es de las meditaciones mas básicas y esenciales de la ciencia de kundalini yoga. Se enseña a los principiantes en sus primeras clases y ayuda a calmar y absorber la energía realizada una vez hayamos practicado kriyas previamente desafiantes.

Mudra: Gyan mudra.

Postura: Postura fácil. Lleva la atención a la inhalación y la exhalación. En cada inhalación canta el mantra Sat, mentalmente y en silencio; y en cada exhalación canta el mantra Nam, mentalmente y en silencio. Bien concentrada en el aire que entra y sale por tu nariz. Pensamiento que entra a tu mente pensamiento que apartas y te focalizas continuamente en el mantra y la respiración.

Mantra: Sat Nam. Verdadera Identidad.

Tiempo: 3 minutos, pudiendo hacerlo por 11, 22, 33 minutos y el tiempo que desees.

Qué la disfrutes!


Preguntas frecuentes


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Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


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