Meditación guiada para embarazadas para ayudarte a soltar

Meditación guiada de 36 minutos para permitirte soltar

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Kundalini Yoga para el Solsticio

Serie para equilibrar Prana y Apana y energizar el aura.

Serie realizada por primera vez en occidente en 1970.

Esta serie equilibra la energía vital - Prana, y la eliminación y limpieza de la energía - Apana, permitiendo que la energía kundalini se eleve. Se centra en la mente y limpia el aura. Experimenta esta energía áurica rodeando tu cuerpo físico. Siente que es parte de ti, permítele que se amplifique y se expanda de manera que te sientas conectada/o con la Energía Universal.

A tiempo completo.


1. Postura de Roca. Mantén la postura perfectamente alineada sin inclinarte. 3 minutos.

2. Medita en el centro de la cabeza donde se encuentra la glándula pineal, por 3 minutos.

3. Túmbate sobre la espalda y eleva las piernas 3 veces con maha bandha, la última en la elevación arriba mantén la postura exhalando todo el aire.

4. Postura de la Rana, 26 veces. Siendo consciente de cada una de las vertebras, haz la elevación a la postura inhalando lentamente en 10 segundos.

5. Siéntate en postura fácil para realizar la meditación de energizar el aura.

Mudra: mano derecha en gyan mudra. / pulgar izquierdo en Ajna chakra creando una antena energizante para el aura.

Siente tu aura luminosa, brillante y llena de energía.

Tiempo ilimitado.


Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Preguntas frecuentes


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