Meditación Kundalini Yoga para 1º chakra - Muladhara

Meditación activa de 11min o para crear sostén .

ACCEDE AHORA A ESTA CLASE Y TODAS LAS DEMÁS 7 DÍAS GRATIS.

Contenido


  Contenido.
Disponible en dias
dias después de inscribirse

Meditación Kundalini Yoga para primer chakra - Muladhara.


Postura fácil.

Mudra: brazos a los lados del cuerpo con los codos doblados y las manos una en frente de la otra, con las palmas hacia abajo, formando un angulo de 60º. Los pulgares y los indices quedan en el plano mas alto e la mano.

Empieza a mover tus manos lentamente, una hacia la otra desde la posición del comienzo, simultáneamente contrayendo el ano hasta que las manos se encuentran en el centro de tu cuerpo y entonces relajas el ano.


Contrae el ano hasta que las manos se toquen, luego relaja el ano, vuelve a colocar las manos en la posición inicial y comienza de nuevo.


Mantra: Humee hum brahm hum (h aspirada).

Significado del mantra: Nosotras/os somos nosotras, nosotros somos Dios /divinas Diosas.

La lengua no es utilizada mientras cantas, colócala relajada al fondo de la boca y un poco hacia atrás. De esta manera, sentirás una presión en el área de las mejillas.

Foco: ojos enfocados a la punta de la nariz.

Tiempo: 3 minutos, progresando hasta 11 para alcanzar 31 minutos progresivamente.


Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Preguntas frecuentes


¿Como puedo acceder a esta clase?
Para acceder a esta clase y las más de 150 disponibles en la escuela, debes hacerte alumna/o oficial. Puedes probar 7 días gratis sin compromiso.
¿Como puedo informarme para formar parte de la escuela?
Puedes acceder a este enlace para informarte de como funciona la escuela. https://www.martamillanyoga.com/precios
¿Puedo acceder desde mi país?
Puedes practicar conmigo siempre que dispongas de una conexión a Internet y un dispositivo como pc, tablet o móvil, desde cualquier país del mundo.