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Para los pulmones y el campo magnético.

Clase de 1h y 30m de Kundalini Yoga, indicada para los pulmones, el campo magnético y prepararse para meditar.

- KRIYA: SERIE PARA LOS PULMONES, EL CAMPO MAGNÉTICO Y PREPARARSE PARA MEDITAR.

➡️ INCLUYE CALENTAMIENTO PREVIO AL KRIYA.

➡️ Este kriya:

✅ Tonifica los brazos, trapecios, dorsales.
✅ Energetiza la columna.
✅ Aporta vigor.
✅ La primera parte consiste en limpiar la sangre y expandir la capacidad pulmonar.
✅ En los ejercicios que le siguen, trabajamos por mejorar el sistema circulatorio y estimularlo.
✅ Después la glándula tiroides y paratiroides para que segreguen.
✅ Llena de energía el campo magnético del cuerpo.
✅ Es normal que días después sientas el trabajo en tus codos.

✏️ Toda esta batería de asanas y respiraciones te ayudan en caso de que seas o no principiante a después meditar profundamente.

TIEMPO: Completo.


¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!



- MEDITACIÓN: PRAAN ADHAAR KRIYA

✅ Elimina los bloqueos negativos en tu vida.

✏️ Esta meditación es muy antigua y sagrada, se enseñaba de forma secreta. Se dice que quien pueda practicarla durante 1 hora puede bloquear de forma intuitiva cualquier negatividad.

MUDRA: Mudra de venus - 1ª variación. Presiona las yemas de los pulgares.
ENFOQUE OCULAR: 1/10 parte abiertos.
MANTRA: Wahe Guru.
TIEMPO: 3 minutos. La puedes realizar de 11 a 31 minutos, subiendo los minutos progresivamente, día tras día.


Cómo realizar el mudra: Mudra de venus - 1ª variación.







Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


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Preguntas frecuentes


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