Cuarentena en tu práctica yóguica.

40 días para transformarte.

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Qué es una cuarentena en tu práctica yóguica

En este vídeo te explico sobre la cuarentena en yoga y en tu práctica de meditación.


Una cuarentena son 40 días y aplicado a la practica sería realizar una serie por cuarenta días seguidos, ya sea de meditación o de yoga, sin faltar un solo día.

Siempre se recomienda comenzar por cuarenta días, pero más adelante puedes incrementar los días por 90, 120 y 1000 días de práctica y cada una de estas fases tiene sus beneficios.


40 días cambian un hábito.

90 días confirman el nuevo hábito y lo fortalece.

120 días hacen que tu seas el habito, que te conviertas y te fusiones con el y por lo tanto este forma parte de tí.

1000 días hacen que domines el hábito, está consagrado y te convierte en maestro del mismo.


¿Estás preparada/o para llevar a cabo una?


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


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