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Saludo al sol

Serie básica de calentamiento de 6 minutos.

Contenido


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Saludo al sol

Serie de asanas combinadas con respiraciones que te ayudarán en solo 6 minutos haber estirado, conectado y calentado el cuerpo para iniciar cualquier serie/kriya de la escuela.

De esta forma la musculatura no se sentirá tan tirante y resentida durante el kriya.

Recomiendo:

  • Realizar el saludo al sol después del canto de mantra de inicio: ONG NAMO GURU DEV NAMO y seguido iniciar el kriya.
  • No beber agua u otros líquidos entre medio de ninguna clase de yoga, ni antes de iniciar la practica. Pues es probable que te dé nauseas. De igual forma con los alimentos.
  • No sobre excederse en las posturas y darse tiempo a que el cuerpo se oxigene en cada movimiento.
  • Nunca realizarlo con calcetines, pues te resbalarás y entonces tus músculos de pies y piernas harán gestos internos imperceptibles que pueden dañarte.
  • Puedes hacerlo solo si no te da tiempo a realizar otra práctica durante el día y seguido si quieres puedes añadir cualquier meditación de la escuela.
  • Flexionar las rodillas cuando lo necesites.

Qué lo disfrutes!


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.


Preguntas frecuentes


¿Cómo puedes acceder a esta clase?
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¿Cuantas veces puedo realizar la clase?
Puedes realizar esta y el resto de clases y meditaciones de la escuela tantas veces como quieras sin limites, mientras continúes dado de alta como alumno oficial.
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