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Yoga33 para embarazadas 2º/3º trimestre. Primera clase.

Clase de Yoga33 para embarazadas de 60 min primera clase.

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Contenido


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Yoga33 primera clase de 2º trimestre de embarazo.


  • Iniciamos la serie con una profunda respiración completa y toma de tierra.
  • Seguimos con la serie de Asanas:
  1. Rotación de hombros.
  2. Rotación de las cabezas de los fémures en las caderas.
  3. Extensión de piernas.
  4. Estiramiento del gato en apertura de caderas.
  5. Gato -vaca.
  6. Balsana.
  7. Balasana activa.
  8. Flexión espinal vertebra a vertebra.
  9. Anjeneyasana.
  10. Torsión espinal.
  11. Paschimottanasana.
  12. Flexión y extensión dedos de los pies.
  13. Torsión de talón.
  14. Peinar el aura.
  15. Giros cervicales.
  16. Savasana - Relajación o de medio lado izquierdo.


Qué la disfrutes!

Sat Nam.


Tu profesora


Marta Millán
Marta Millán

Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.

Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.

Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.