Yoga33 serie Rishikesh
Clase de Yoga33 de 46 min. para estirar la parte posterior de las piernas, fortalecer el abdomen y el corazón.
Contenido
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Yoga33 Variación de "Serie Rishikesh"
La secuencia Sivananda, también conocida como Serie de Rishikesh, se desarrolló a partir de las enseñanzas de Swami Sivananda, un famoso líder espiritual y profesor de yoga de la India, y es practicada en multitud de centros de yoga en todo el mundo.
La clase de Yoga de hoy es una serie de yoga antiquísima que incluye 1 Pranayama, calentamiento y 11 Asanas.
Pranayama: Respiración Ujjayi
Asanas:
Calentamiento
1- Sarvangasana
2- Halasana
3- Matsyasana
4- Paschimothanasana
5- Bhujangasana
6- Salabhasana
7- Dhanurasana
8- Ardha Matsyendrasana
9- Variante Kakasana
10- Pada Hasthasana
11- Parsva Balasana
Respeta siempre tu cuerpo, no te sobreexcedas, deshaz la postura siempre que lo necesites y no fuerces nunca los estiramientos.
Qué lo disfrutes!
Tu profesora
Voy a acompañarte en cada clase y cada ejercicio para que puedas realizar tus prácticas de una manera sencilla y cercana.
Si sigues las instrucciones podrás notar como cada clase es un nuevo paso en tu vida, un espacio lleno de sentimientos y sensaciones que te acompañarán ayudándote el resto de tu día.
Deseo que disfrutes mucho, SAT NAM.